鞋子1鞋子种类很多，就跑步而言，一般分为慢跑鞋（缓冲跑鞋）、竞速跑鞋、越野跑鞋等 ， 这些跑鞋都有很多款式选择 。
1.一般平时训练可以选择缓冲跑鞋，主要是防能保护脚踝，减低伤害；
2.若要突破个人成绩 ， 可以选择竞速跑鞋 。
【跑步穿什么鞋好 跑步穿什么鞋最好】跑鞋的选择 ， 遵循几个原则 ， 因人而异，不过一般跑鞋在500公里左右就可以考虑更换 ， 最好预备两双以上跑鞋，交替练习使用 。
选购鞋子时，则建议尺寸比平时大1-2号，这样跑了长距离之后 ， 也不会因为挤压到指甲而造成水泡 。
袜子2跑步的袜子也很重要，一般选择速干材料的袜子，也就是常说的快干袜，排汗比较快 ， 不容易起水泡 。
长距离的话，建议可以在脚上先擦一些凡士林，然后再穿袜子，较不容易起泡 。
如果害怕起水泡，也可以选择五指袜，可以有效的防止 。
运动T恤或压缩衣3跑步上半身通常穿着容易排汗的压缩衣和运动T恤 ， 压缩衣也分为长袖、短袖或背心，T恤亦是如此 ， 主要视气后来做选择 。
跑步短裤或者压缩裤4压缩裤分为长裤、七分裤、五分裤和短裤几种，压缩裤有助于提高大腿和臀部的肌肉运动能力 ， 一般跑友穿压缩裤的比较多，专业运动员则刚好相反，认为压缩裤会束缚肌肉能力，所以会选择高开口的排汗短裤 。
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