【体重基数大是什么意思】体重基数大意思一般是指超重20斤及以上的人，身体基数是身体指数的平衡差，小基数指脂肪含量相对而言比较小 ， 脂肪层较薄的 。一般而言，BMI≥28就可以视为体重基数较大 。
计算公式：BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方，所谓大体重是体重超出标准体重25kg以上（标准体重=身高cm-105） ， 用户是大体重还是小体重，按计算机即可 。
体重基数大减肥注意事项：
1、每天要进行跑步半小时到1小时 ， 要进行充分的进行减脂 。
2、每天游泳半个小时，让身体充分运动，游泳是正规的有氧运动 。
3、每天要进行双杠练习，双杠能够有效的锻炼全身肌肉 。
4、每天要做俯卧撑300个，分阶段做，让身体循序渐进的运动 。
5、根据腹部脂肪，要有效的进行仰卧起坐运动100个 。
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