红枣
【桑葚和什么吃补血效果好 桑葚和什么吃补血效果好一点】红枣是一种很好的补血、养血、滋阴功效的食材 ， 和桑葚一起泡水食用，可以为人体补充丰富的营养，起到很好的滋阴补肾、延缓衰老、补血养血的作用 。
红豆
红豆又叫“赤小豆” ， 含有丰富的蛋白质以及钙、铁等多种微量元素 ， 属于一种补气益血的佳品 ， 搭配桑葚干煮粥服用，可以起到较好的补气血作用 。
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