此时不睡不仅会过度耗伤阳气，还会影响阳气的生成 ， 直接双杀阳气，最伤身体 。
熬夜不仅有黑眼圈，长眼袋，因为阳气都被消耗了，会老得特别快 。坚持早睡一个月，你会发现，不仅气血多了，容颜也会年轻很多 。
2、刮痧：保证脸部气血充足
不熬夜，是减少身体气血的损耗，但脸部还是容易缺气血，怎么办？
我们可以自己面部刮痧，疏通脸部经络，保证脸部气血充足，就能延缓皱纹生成，去除眼袋了 。
1.刮痧前洗干净脸，正常护肤（水乳眼霜之后） ， 抹上适量的润滑乳 。
2.以鼻根为起点，与皮肤成5°~15°角，分别向左右刮拭，紧贴眶骨上缘至耳前，轻手法刮拭10~20次 。刮拭时注意闭眼 ， 不要挤压眼球 。
3.上眼眶刮完后，同样的手法，刮拭下眼眶 。眼睑处手法轻些，滑过眼睑后力度可加重，到达耳前可稍稍加压 ， 停顿片刻 。
刮痧之后，你会感觉微微发热，是气血涌来的感觉 。
这招好不好用？
小伙伴们的实践是硬道理
还可以灸一下
刮痧之后，不要洗脸，用吸油纸或是擦脸巾擦一下多余的油脂即可，通常是晚上刮痧，这样不会出门受风受凉 。
铜板刮痧本身就有力道，用在眼周，轻轻使劲就可以力透过去 。紫草油本身也有活血的作用，作用在皮肤上 ， 更好帮助代谢 。
紫草油和铜板刮痧，都是可以的 。
3、内调好脾肾：恢复身体气血是关键
把脾肾调理好，补足身体的气血，运化水湿 ， 黑眼圈没有了，身体的衰老也会慢很多 。
脾虚重的人，肌肉无力升举，眼袋下垂更明显，有耷拉着的感觉，常常伴随虚胖、无力、四肢沉重、舌胖有齿痕，大便粘等烦恼 。
可以艾灸足三里穴，健脾祛湿来改善 。
肾虚偏重的人，眼袋颜色更偏青黑，常常伴随着腰酸腿软、耳鸣、浑身无力、下肢容易水肿等烦恼 。
可以多灸关元、涌泉穴补肾益气来改善 。
颜值垮不垮，还是要靠气血来说话
无论黑眼圈、眼袋，还是黄褐斑，亦或是皱纹等衰老的表现，本质上都是身体气血衰败了 。
气血干净就不容易爆痘、出油、软软胖，也不会脸色暗，发黑气血通畅就不容易长斑，长结节气血足就不会有眼袋，皱纹也会来得更晚一些，脸色红润有光泽我们推荐了很多抗衰、减肥、美颜的方法，其实都是帮助大家找到适合自己体质的调理方法，调理体内的气血 ， 进而影响身体外在的表现 。
月经反应气血状态
善用女人的优势，帮自己抗衰老
女人的月经，反应着全身气血的状态，尤其是脾肾肝的好坏 。用好了是个宝，用不好，则会提前衰老 。
黑眼圈、眼袋 ， 长斑，又或是面色萎黄没血色、身体没力气......无论是身体气血不足的提前衰老，还是各种身体不舒服，去医院检查却没问题的小毛病，都可以试试中医角度的方法辅助进行调理 。
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