【什么时候喝牛奶减肥 什么时候喝牛奶减肥最好】
饭前喝牛奶，肚子有一点饱腹感 ， 会减少正餐的食量，有利于减肥 。
运动前1-2小时喝牛奶可做能量储备，其他时间喝牛奶则要计算热量，建议合理搭配饮食以达到更好的减肥效果 。
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