喝水要小口小口喝
如果是严格按照21天减肥法的要求来做，三天只喝水 ， 那喝水要小口小口慢慢的喝，不要一次性喝太多水，这样不仅不容易被身体吸收，还可能发生水肿现象 。
进行适量的运动
因为这3天是禁止进食，摄入热量少，所以不适宜进行剧烈的运动，但是可以选择轻松、舒缓的运动来帮助加强排毒效果，消耗热量 。像简单的瑜伽、散步、太极拳等运动都是可以选择的 。
【21天减肥法第一阶段要注意什么】经期结束后进行
月经期是不适宜使用21天减肥法的 ， 特别是第一阶段断食期间，容易因为摄入能量不足，而导致出现营养不良、月经不调等情况的发生 。最好是在经期结束后第二天或第三天开始实行第一阶段 。
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