藏红花银耳羹
【藏红花补血怎么吃 藏红花补血怎么吃效果好】材料：藏红花10-15根、银耳1朵、大枣10-15颗、莲子50克、枸杞10-15粒、冰糖适量 。
1、莲子提前浸泡3小时，银耳泡开 。
2、将以上材料洗净，一次性放入银耳、大枣、枸杞、莲子 。
3、加水煲30分钟后，将藏红花放入，煮沸后改小火炖2小时 。
4、加适量冰糖调味 。
藏红花茶
1、将藏红花5-8根放入杯中 。
2、倒入开水，盖上盖，闷3分钟后即可饮用 。
3、期间可续水3-4次 ， 最后将花丝一起吃下 。
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