西兰花
西兰花每100g含有的热量是33卡，而且含有的营养物质是比较全面的，其中的丰富的纤维素可以有效的刺激肠胃蠕动，可以帮助排出毒素 ， 避免脂肪在体内过多堆积 。
黄瓜
黄瓜是低热量食物，含有的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化 ， 而且鲜黄瓜中还含有能抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，减肥效果也是比较好的 。
胡萝卜
100g胡萝卜中含有的热量只有25卡，而且胡萝卜中是有大量的红萝卜素和多种维生素的，再加上含有的植物纤维能够提高人体的新陈代谢功能，起到抑制食欲的作用 。
草莓
草莓中是含有丰富的膳食纤维和果胶的，能很好的帮助消化和排便，从而起到好的减肥效果 。
菠萝
菠萝中几乎含有人体所需的维生素和矿物质，可以有效的帮助消化吸收，而且菠萝还能帮助酸解脂肪 ， 促进肠胃蠕动，起到减脂的效果 。
木瓜
【健身减肥期间可以吃的减肥食物】木瓜100g中只含有27卡的热量，木瓜酵素不仅可以分解糖类、蛋白质 ， 更是可以分解脂肪，帮助把多余脂肪排出体外 。
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