游泳1夏天那么热，更好的运动方式就是游泳，身在水中不仅能很多的锻炼到身体的各个部位 ， 还能提高身体各个器官的能力，另外在水中由于阻力较大，做任何动作都会比在陆地上更消耗热量，而且夏天游泳运动不觉得热 ， 还极具娱乐性，让人不知不觉爱上运动，但游泳前也要记得拉伸热身一下，避免在水中出现抽筋现象 。
室内健身2夏天的太阳从早上5点可以持续到晚上8点，如果进行户外运动的话，非常容易晒黑、晒伤，甚至是中暑等 ， 如果运动时间来不及安排在早上5—7点或晚上7—9点时间段的人，更好是进行室内健身为宜，而且室内健身种类多 ， 女性建议选择瑜伽、普拉提、健美操等；男性更好以增肌练器械为主 。
散步3夏天穿的衣服较为单薄，加上天气热 ， 做一些剧烈的运动，容易出汗多、中暑 ， 以轻度的运动强度散步为主的锻炼方式，也是夏季运动的首?。?十分适合老年人、体弱者、严重肥胖者、不经常运动的人参与，如果走的次数多了，还可以进行快走、变速走等多种锻炼方式，加强自身新陈代谢，改善体型 。
骑自行车4夏季天气舒适，基本每日都是晴天，很少下雨 ， 对于爱好骑行的人来说，在夏季骑行的时间会远比其他季节要多，而且骑自行车一路上不仅可以领略美好的风光景色，还能很好的锻炼到全身的肌肉，尤其是腿部力量，但注意不要在10点到下午4点最热的时候骑行 ， 很容易发生中暑事件 。
【适合夏季的运动有哪些 适合夏季的运动有哪些?】
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