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1、压手腕，手正前方90度 ， 手臂不要倾斜，眼从手臂之间看出 ， 投篮用五个指头发力，篮球投出时五指向下压 。
【投球的训练方法 投篮训练方法】2、定点投篮 ， 就是在指定的地方完成投篮，就是原地投篮的意思，这个训练可以多在罚球线练习 。
3、跳投，在原地跳起，然后投篮，与篮筐近手部力量就少发力，三分线跳投的力量就是罚球线的力量一倍 。
4、抛投，背靠 ， 或者运球过程中然后跳起，左手做辅助防止对方盖帽，右手拿球向篮筐抛出篮球，这种抛投要多加练习，多掌握力量 。
5、移动跳投，就是在边跑边投篮，根据自己运球运到有把握的地方然后起身跳投，这也是很容易让对方防不过来 。
6、后仰跳投是最难的，前方有人防守，在运球中用力跳起，（用力往后跳）然后把篮球投出 ， 这力量就要大一些 ， 后仰跳投优点对方很难盖帽 。
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