莴苣炒肉怎么炒，莴笋炒肉做法大全家常菜 _炒肉

莴苣炒肉怎么炒

用料：莴苣，猪肉。
步骤：
1、莴苣去皮切成薄片。

2、放入烧开水的锅中汆烫2分钟。
3、猪肉洗净切成薄片加入料酒、生抽和五香粉抓匀腌制一会儿。

4、葱姜切好，锅中烧热油下入肉片炒至变色。

5、加入葱姜爆香。

6、倒入莴苣片翻炒均匀，加盐调味即可。
莴笋炒肉做法大全家常菜第一步
莴笋炒肉主要是用莴笋和肉炒制而成的'，做法比较简单，来看一下莴笋炒肉的制作方法吧。
将莴笋去皮，斜切成片，并洗净后做备用。
第二步
将里脊肉切片，再加入料酒、盐、淀粉，用手抓匀后腌制几分钟。
第三步
起锅热油，放入香葱姜碎，爆炒出香味。
第四步
放入腌好的肉片，炒制变色。
第五步
倒入莴笋片，快速翻炒均匀，将莴笋炒肉炒软后，放入盐和鸡精翻炒均匀，炒至入味即可出锅。莴笋炒肉就做好了。
莴笋炒肉是一道简单的家常菜，咸香宜人，口感清脆，快动手尝试一下莴笋炒肉吧。
莴笋炒肉怎么炒好吃又简单的做法炒莴笋的时候，应该把它切得越薄越好，可以保持它的鲜嫩度，而且炒的时间要短一些。把肉片用清水洗两遍，去除它的血水再用炒几分钟就可以让莴笋又脆又爽滑。首先我们准备食材莴笋、猪肉、蒜、鸡蛋、生抽、料酒、老抽、油、蚝油、盐。方法一把猪肉切成肉片，用水多清洗几遍，让它的血水清洗干净。放在碗中放入生抽、料酒用筷子充分的搅拌均匀，最后放入一个鸡蛋腌制十分钟左右备用。

二把莴笋用刀削去它的皮取下，它的叶子可以凉拌也可以炒菜，改到切成菱形越薄越好，同时把蒜苗清洗干净备用。三起锅烧油把油烧热后放入刚才的肉片放进去翻炒均匀炒至发白的时候。四放上一些老抽再把刚才的莴笋片一块放进去炒，等炒制莴笋断生的时候放入盐放入蒜苗就可以出锅了，出锅的时候放入一滴蚝油翻炒均匀就可以了。

非常简单的一道嫩脆可口的莴笋炒肉就做好了把它的血水都清洗干净，这样肉片也看起来更松软一些，方便以后的腌制，要不然腌制的时候会出很多水。二腌制肉片的时候加入生抽，可以提前放入料酒，可以去它的腥味加入一个鸡蛋，可以让它吃起来有很多的水分，保证炒完后依然鲜嫩。莴笋非常的容易熟，越薄越好，后面再进行炒就非常容易了，可以把它和肉片一块炒，肉片还能保持它的营养价值。

三炒肉的时候盐最后放，这样可以保证它得到充足的盐分，出锅的时候放入蚝油可以提鲜，这样吃起来颜色也好看，也更容易下饭。莴笋的营养价值可以开通疏利、消食下气，还有利尿通乳的功效，可以强健肌体、防癌、抗癌、增强人的免疫力，可以通便等效果，一般人都是可以吃的，老人儿童也非常的合适。
莴笋怎么炒肉好吃又简单的做法莴笋具有开通疏利、消积下气，利尿通乳，强壮机体、防癌抗癌，宽肠通便的作用.它的口感也是脆脆的，吃起来很鲜美。莴笋可以生吃也可以熟吃。莴笋炒肉片是莴笋中比较经典的熟菜之一，是很快手很简单的家常菜。

材料
主料：猪肉100g、莴笋200g；
辅料：油适量、盐适量、味精适量、料酒适量
莴笋炒肉
【莴苣炒肉怎么炒，莴笋炒肉做法大全家常菜】1
莴笋去掉外面的硬皮

请点击输入图片描述
2
切成薄片

请点击输入图片描述
3
猪肉切薄片

请点击输入图片描述
4
锅内热油，倒入肉片炒

请点击输入图片描述
5
炒至肉片变色后倒入莴笋炒

请点击输入图片描述
6
加适量的盐
请点击输入图片描述
7
加适量的料酒

请点击输入图片描述
8
再炒一分钟，加味精炒匀，装盘

请点击输入图片描述
小贴士
莴笋是可以生吃的菜，不要炒太久，不然口感不脆了。
莴笋炒肉怎么炒最好吃窍门莴笋炒肉属于是一道很好吃的家常菜，此菜咸香宜人，口感清脆。莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。荤素搭配的菜，不但颜色漂亮，味道丰富，营养也全面些。下面简单介绍如何制作莴笋炒肉。
莴笋炒肉的食材：猪瘦肉100g ，莴笋250g，木耳50g，泡姜、炮红椒、葱、蒜各适量。
莴笋炒肉的做法：
1 ，猪瘦肉切薄片用淀粉蛋清生抽稍腌。

2、莴笋切片，木耳用水发开，泡姜切片，炮红椒切段。

3、炒锅下油烧至七成热，下肉片炒开捞出。

4、炒锅下油烧至七成热，下泡姜、炮红椒、蒜末炒香，下莴笋片、木耳炒至断生，加入肉片同炒，加盐、鸡精调味即可。

食用价值：
1、莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
2、猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。不过一般来讲，成人每天食肉量应适量，根据个人的体重和肥胖程度可适当增减，若需要补充蛋白质，可适当增加牛奶和豆制品的摄入。