饺子热量为什么高
因为馅料里面肉一般都采取三分肥，七分瘦，而且加了很多的食用油 。而油脂的热量很高，所以导致饺子热量很高 。
饺子属于碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品，热量接近米饭的2倍，减肥期间可作为主食适量食用 。饺子，是中国北方传统食物 。饺子源于古代的角子 。饺子原名“娇耳” ， 是我国河南南阳邓州人医圣张仲景首先发明作为药用，距今已有一千八百多年的历史了 。是深受中国人民喜爱的传统特色食品，又称水饺，是中国北方民间的主食和地方小吃，也是年节食品 。有一句民谣叫“大寒小寒，吃饺子过年 。”饺子多用面皮包馅水煮而成 。
饺子热量高么
饺子的热量124大卡/100g，每100克饺子含碳水化合物20.22克，脂肪3、21克，蛋白质3、3克，纤维素0.7克 。饺子馅料油脂一般都很多，而且饱腹感差，热量比较高 。一份20个普通饺子差不多有650-700大卡热量 。如果饺子个更大，那热量就会高达800大卡以上 。前者热量就需要跑步至少两个半小时 。少吃饺子，正常吃馒头 ， 米饭比较好 。
素馅饺子健康营养相比之下 ， 蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康，其中油脂来自于植物油，蔬菜的比例也比较大 。由于蛋类含磷较多，这类馅料应当配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜，以及虾皮、海藻等原料，以促进酸碱平衡 。而粉丝之类纯淀粉材料营养价值低，不应作为馅料的主要原料 。烹调方法一般蔬菜较多、肉类很少的饺子水分含量高，容易"散"，煮食则营养素损失大，口感也差些 ， 可以考虑水煎、蒸等方法，而肉类较多的带馅食品适合用来煮食 。尽量少用油煎、炸等烹调方法，避免额外增加脂肪摄入 。
饺子热量为什么那么高
大多数种类的北方饺子中脂肪的含量超过了30% 。因为馅料里面肉一般都采取三分肥，七分瘦，而且加了很多的食用油 。而油脂的热量很高，所以导致饺子热量很高 。
一份普通的饺子（16个）热量是450-500千卡，相当成人全天能量摄入量的1/3到1/4 。就是说 ， 饺子好吃也要控制呀，另外 ， 有调查显示，大多数种类的北方饺子中脂肪的含量超过了30% 。所以 ， 建议包饺子最好一份肉类搭配三份未挤汁的蔬菜原料，减少用油、用盐的量，才是减少热量的关键 。
为什么饺子热量高
饺子的热量为每个50大卡，热量是比较高的，几乎是米饭的两倍，尤其是肉馅的饺子，因为饺子中的碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪的含量都很高，是不太适合在减肥期间食用的 ， 在减肥期间可以适当的吃一些饺子，补充能量，但是最好不当作主食食用 。饺子营养很合理，既能荤素搭配，又能为人体提供所必需的碳水化合物，是一种很营养的食物，对于平衡饮食很有好处 。
饺子为什么热量高
因为饺子里面是需要包肉的，不管是牛肉馅的还是猪肉馅的热量都会挺高的，再加上饺子皮也是碳水化合物，碳水化合物的热量也是很高的，所以饺子给人的总体感觉就是热量很高，容易让人发胖 。所以如果减肥的人群是不适合吃饺子的 。
饺子的热量为什么那么高
【为什么饺子的热量高得那么离谱】因为饺子的馅里边有豆油和肉 ， 所以它热量比较高 。饺子，是中国传统食物 ， 源于古代的角子 。饺子原名“娇耳”，是我国南阳邓州人医圣张仲景首先发明作为药用，距今已有一千八百多年的历史了 。是深受中国人民喜爱的传统特色食品，又称水饺 ， 是中国民间的主食和地方小吃，也是年节食品 。
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