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1、目前正值一年中最热的季节,也是人体最易上火的时候 。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而“上火”就是人体阴阳失衡后出现的内热症 。上火临床表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、有口气、眼睛分泌物增多、尿黄等阳性热性症状 。上火后不可盲目降火,如平时人们常用的降火方法有多吃水果、喝绿豆汤、吃苦瓜、喝凉茶等,这些方法虽然有用,但要适度,否则反而对身体不利 。
【三伏天运动容易上火吗 三伏天上火怎么办】2、专家说,第一要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐 。安排各种适度运动,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲惫,导致身体抵抗力下降 。在“上火”期间,注意不要吃辛辣食品、饮酒、吸烟和熬夜,注意口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用降火药物 。第三是要多吃降火的食品 。如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等都有良好的降火功能 。此外,可以口服各类清凉冲剂,如金银花露等也有很特别的降火功效 。
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