孕妇怎么吃月饼才好 _孕妇

还差10多天中秋节便要到了，月饼作为一种节庆美食，成为中秋节走亲访友的必备礼品。且伴随着生产工艺的不断提高，月饼的种类不断丰富，月饼的口味也越来越多样化，深得许多人的喜爱。

孕妇具有诸多的饮食禁忌，那么孕妇吃月饼有什么忌讳，要怎么吃才好呢？
1、有些孕妇不宜吃月饼并不是所有孕妇都可以吃月饼，根据月饼的营养结构，我认为以下三类孕妇不宜吃月饼。

患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃月饼：月饼为了改善口感，其中含有大量的蔗糖，或者其它糖分，使得患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃月饼。
体热的孕妇不宜吃月饼：通常在孕前期大家都会有体热的情况，主要表现为体温比孕前要高，且极易流汗等。而月饼在制作过程中通常具有煎炸烘烤等过程，使得吃月饼易生“热气” 。因此，体热的孕妇不宜吃月饼。
体重增长过速的孕妇不宜吃月饼：孕期我们必须科学的控制体重，特别是孕中期、孕晚期许多宝妈胃口非常好，没有管住嘴，导致孕期体重增长过速，增加了分娩难度，甚至胎儿长成巨大儿，影响孕妇自身与宝宝健康。而月饼含有丰富的脂肪，属于高热量食物，吃多了长肉肉。因此，体重增长过速的孕妇不宜吃月饼。
2、孕妇怎么吃月饼才好？如果您不属于上述3类孕妇，则可以吃月饼，那么怎么吃才好呢？

月饼虽然美味，但营养不足，属于高糖分、高热量的食物。建议月饼不能多吃，我认为每天吃1个就够了。
饭前半小时、睡前1小时不宜吃月饼。月饼营养不足，但却有很强的饱腹感，如果饭前半小时吃了月饼，会影响其它营养的摄入；而睡前1小时吃月饼，则可能会引起腹胀等症状。
月饼通常有咸、甜2种口味，吃月饼时宜先咸后甜，否则无法品味不同月饼的味道。
温馨小贴示【孕妇怎么吃月饼才好】月饼由于生产工艺、原材料的问题，属于高脂肪、高糖分的食物，虽然美味，但营养不佳。因此，孕妇不宜多吃月饼，我建议每天最多吃1个。另外，患有妊娠期糖尿病、体热与体重增长过速的孕妇不宜吃月饼。