经常有女性朋友喜欢咨询一些补血益气的食疗方子，认为自己每个月都要出点血肯定就会贫血，那么到底什么是贫血呢？
「贫血」并非一个具体疾病的名称，而是由多种疾病或不同病因所致的一种临床综合征 。换句话说，贫血只是一种临床现象，临床还需要进一步检查，以明确贫血的病因及类型 。
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【如何改善贫血呢】贫血的发病机制无外乎红细胞生成减少，或是红细胞破坏增加及失血 。前者如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血等；后者如溶血性贫血、失血性贫血等等 。导致贫血的病因有长期营养不良、各种慢性消耗性疾病（如结核、各种感染等）、恶性肿瘤、肾功能衰竭、某些内分泌疾病（如甲减、糖尿病）或者慢性失血如女性月经过多、慢性消化道疾病（如消化性溃疡）等等 。
贫血会对人体造成哪些危害呢？贫血的危害成年人轻度贫血对人体影响很小，但较重的贫血会引起组织、器官长期供血不足，影响各组织器官的功能，可能造成严重后果 。如长期末梢组织供氧不足，会造成“杵状指” 。再如长期严重贫血，心功能代偿性增强，会引起心脏增大 。女性贫血同时会肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥 。
如何改善贫血呢？如果是轻度贫血可通过食补改善，但是食补补血存在一个很大很大的误区，就是红枣阿胶之类的 。不管是在网上搜索还是家里长辈口口相传的补血圣物都是红枣、红糖、红衣花生等红色食物，但是这些真的不补血 。
真正的补血食物是动物血、动物肝脏和红肉（畜肉） 。对于严重贫血，通过食补可能见效较慢，这种情况适宜药补即可口服铁剂，当然了，根据贫血的不同原因采用的措施也有所不同，所以存在严重贫血的人群一定要就医明确原因后再对症下药 。
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