运动后感到不适 ， 请咨询医生或护士 ， 对您的运动计划作相应调整
除了运动 ， 在饮食上也应该多注意 ， 喜欢吃高GI食品的朋友们也要多加注意 ， 这和不运动一样会让你作成糖尿病 。燕麦这类全谷物食品 ， 是控制体重和血糖的最好营养来源 ， 作为主食也更容易饱腹 ， 有减肥需求、Ⅱ型糖尿病患者、运动爱好者等都可以食用 。
为了健康 ， 不妨试试全谷物饮食咯 。
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