出现以上情况说明肝不好了肝不好如何养肝呢 _生活百科

肝脏是我们人体的解毒器官，肝不好会出现很多症状，例如脸上长斑、脸上粉刺增多，喝酒容易醉等等都是肝不好的情况，而我们早上起床后也会出现一些情况表明肝不好：

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1、尿液呈茶色
正常尿液是淡黄色，若颜色较深，说明体内毒素无法及时排出。肝不好，其解毒功能受损，尿液会呈现茶色，主要是尿液中淡红色含量非常多，尤其早晨起床后，更为明显。
2、全身乏力
正常休息一晚上之后，应是精神饱满，浑身有力。但是有些人早上起来会感觉到全身乏力、疲惫，想多睡一会儿，且贪睡后没有得到缓解，可能是肝功能异常了。
3、口干、口臭
口干、口臭是由于食物发霉的酸臭味，是肝脏功能异常导致的。当血液中尿素物质和氨含量增加过多，呼吸时，氨排出一部分，就会产生口臭。

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4、夜半起夜
有些人半夜经常醒，醒后无法入睡，这种情况说明肝受损了，晚上是肝脏解毒时间，人处于熟睡状态时，但凌晨经常醒，就会使肝脏解毒功能下降。
出现以上情况说明肝不好了，那么肝不好如何养肝呢？1、饮食方面：
（1）少吃一些含有防腐剂、食品添加剂的食物、如方便面、香肠等。
（2）变质食物就不要吃了，例如烂掉的水果和蔬菜，还有发霉的大米、花生等，里边含有很多黄曲霉素很容易癌变。
2、护肝小动作做起来：
睡前推肝经——大腿正内侧
做法：
（1）把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
【出现以上情况说明肝不好了肝不好如何养肝呢】（2）先左后右，反复推上50次就行，有畅通肝经、疏调肝气的作用，还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒。