苹果、香蕉一起煮着吃有较多的好处 ， 如补充营养、润肠通便、提供能量、抗氧化、生津解渴等 ， 具体情况如下：
1.补充营养：苹果和香蕉含有丰富的维生素、微量元素、无机盐 ， 苹果还富含糖类、酸类、果胶物质等；香蕉含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸等 ， 一起煮着吃能够补充营养 。
2.润肠通便：苹果和香蕉中都含有丰富的水分和纤维素 ， 一起煮着吃能够增加肠道水分、促进肠道蠕动、帮助排便、缓解便秘 ， 但需要选择熟香蕉 ， 生香蕉无通便效果 。
3.提供能量：苹果和香蕉中都含有一定量的糖分、淀粉 ， 一起煮着吃可以在体内水解为葡萄糖和果糖 ， 为身体提供能量 ， 缓解饥饿、乏力、疲劳的状态 。
4.抗氧化：苹果和香蕉中都含有丰富的维生素C ， 有一定的抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 而且苹果富含的类黄酮物质 ， 同样具有较好的抗氧化作用 ， 所以苹果香蕉一起煮着吃可以抗氧化 。
【苹果香蕉水果汤做法?】5.生津解渴：苹果中含有丰富的苹果酸等酸性物质 ， 同时还有大量的水分 ， 香蕉中也含有较多的水分 ， 一起煮着吃有较好的生津止渴作用 ， 适合在口干舌燥、天气燥热时吃 。
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