番石榴又叫做芭乐 ， 是一种很常见的热带水果 ， 其味道口感好 ， 热量低 ， 而且食用营养价值高 ， 但不知道女人吃的话对身体有哪些好处和坏处呢？
女人吃番石榴的好处 1 1、开胃助消化 番石榴味道芳香 ， 口感酸甜适中 ， 富含果酸和果糖 ， 女人食用可促进胃酸分泌 ， 帮助食物消化 ， 有利于改善食欲不振、消化不良的症状 ， 如搭配一些酸梅粉拌食 ， 其助消化开胃的效果会更好 。
2、润肠通便 番石榴富含膳食纤维 ， 其果籽含有粗纤维等成分 ， 女人适量食用可促进肠胃蠕动 ， 增加粪便的含水量 ， 加快粪便从体内排出 ， 起到很好的润肠通便作用 ， 可以有效改善便秘等症状 。
3、补充营养 番石榴含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分 ， 女人经常食用可为人体提供能量 ， 补充上述营养物质 ， 是健康饮食推荐的低糖水果之一 。
4、提高免疫力 番石榴含有丰富的维生素C ， 而维生素C可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力 ， 提高杀菌能力；促进淋巴母细胞的生成 ， 提高机体对外来的和恶变细胞的识别和杀灭功能；能够参与免疫球蛋白的合成 ， 提高补体酯酶的活性 ， 抑制病毒的生成 ， 因此女人常吃芭乐补充维生素C能够身体提高免疫力 ， 减少疾病的发生率 。
5、减肥瘦身 番石榴不仅颜色好看 ， 果肉软甜脆爽好吃 ， 而且热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 食用饱腹感强 ， 还促进消化 ， 帮助通便 ， 能减少其他高热量食物的摄入 ， 帮助肥胖女士起到减肥瘦身的效果 。
6、美容养颜 番石榴含有丰富的维生素C ， 这是一种抗氧化成分 ， 食用之后能帮助清除体内自由基 ， 减少其对机体的损伤 ， 延缓皮肤老化的速度；还能抑制黑色素形成 ， 防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成 ， 有保持肌肤细嫩、光滑的作用 ， 因此常吃番石榴有很好美容养颜效果 。
女人吃番石榴的坏处 2 适量吃番石榴并无坏处 ， 但若吃多的话 ， 则可能造成以下危害：
1、上火 上火人群体内的燥热之气本身比较多 ， 而番石榴性温 ， 食用过量的话 ， 会导致热气过甚 ， 加重便秘、咽喉疼痛等上火症状 。
2、肠胃不适 番石榴中含有较多的膳食纤维、果酸等营养物质 ， 吃多不仅会加重肠胃消化负担 ， 引发消化不良、便秘 ， 还可能刺激肠胃 ， 导致腹泻、腹痛等不适 。
一天吃几个番石榴减肥最好 3 1个即可 。
番石榴的热量较低 ， 100克只有41大卡的热量 ， 而且富含膳食纤维等营养成分 ， 适量吃对减肥很有帮助 ， 如帮助食物消化代谢 ， 排出多余的粪便 ， 减少高热量食物的摄入 ， 造成热量缺口 。
但也不能多吃或一餐中只有番石榴 ， 这种减肥方式不健康 ， 属于节食减肥 ， 短期效果较好 ， 长期容易影响不良、复胖 ， 最好是一天吃一个番石榴 ， 搭配一些鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等食物一起吃 ， 加上适量的运动 ， 科学减肥效果显著 。
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