桃胶雪燕皂角米一周吃几次合适2-3次 。
建议每周服用桃胶雪燕皂角米2-3次，每次食用少许，10-15克即可，皂角米与雪燕和桃胶混合一起摄入后可补充丰富的植物胶原蛋白和粘多糖，能够增加皮肤的弹性，起到抗氧化的作用 。此外，也可以消除面部色斑，对治疗雀斑、黄褐斑有很好的辅助作用 。皂角米中的纤维素含量非常丰富，所以也可促进胃肠蠕动，改善便秘 。
【桃胶雪燕皂角米一周吃几次合适呀 桃胶雪燕皂角米一周吃几次】注意事项：
皂角米桃胶雪燕含丰富的氨基酸、维生素，是营养滋补的甜品，受到很多人喜爱 。不仅有美容嫩肤、抗衰防老的功效，餐后食用还十分利于消化，因此也是很多人饭后必吃甜品之一 。
桃胶不易消化，过量食用很容易造成消化不良，因此导致肠胃不适 。虽然皂角米桃胶雪燕营养美味，但建议大家适量食用，一般来说，桃胶食用10~15克即可 。
来源：-皂角米桃胶银耳羹
来源：人民网-秋后女人吃点皂角米，养颜又清润
来源：人民网-美容养颜，别忘了桃胶皂角米雪耳羹
来源：-雪燕
桃胶雪燕皂角米一周吃几次2-3次即可 。
桃胶中含有多种营养成分，桃胶可以搭配银耳、莲子等炖汤喝，桃胶羹嫩滑爽口，清香甘甜，虽然桃胶营养丰富，但也不宜长期过量食用，若长期食用桃胶，可能会增加肠胃的负担，一般来说，建议每隔3-4天吃一次，也就是一周吃2-3次即可 。
减肥的人可以吃桃胶：
桃胶是一种热量较低的食物，而且桃胶中含有丰富的纤维素，食用桃胶后有较强的饱腹感，从而能减少其他食物的摄入，这种情况下能在一定程度上减少热量的摄入，这对减肥是有帮助的，所以减肥的人是可以吃桃胶的 。
桃胶雪燕皂角米的功效的做法桃胶雪燕皂角米在制作的过程中里面添加了适量的冰糖或者蜂蜜等成分，里面含有大量的碳水化合物、能量，但是含有的蛋白质和脂肪含量相对来说比较低 。里面含有的植物膳食纤维可以有效的促进肠道蠕动，并且有清肝明目的功效 。适量的吃一些桃胶雪燕皂角米不但可以起到补水的作用，而且可以吸收其中丰富的DHA，从而改善记忆力 。
1.把桃胶、皂角米、雪燕分别用冷水泡发10—12小时，天气热的话建议放入冰箱冷藏泡发 。
2.把泡发好的桃胶、雪燕去掉杂质，冲洗干净 。
3.在炖盅内加入桃胶、皂角米和红枣 。
4.在养生壶内加入1000—1200毫升的水，按启动键，炖煮半个小时到一个小时为宜 。
5.在出锅十分钟前加入冰糖与雪燕，搅拌一下，炖至结束即可关闭电源 。
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