燕窝是生活中常见的一种保健品 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 那么燕窝的功效与作用禁忌？吃燕窝的最佳时间是什么？
燕窝的功效与作用 1 化痰止咳 燕窝味甘、性平 ， 入肺、脾、肾经 ， 其中的营养元素丰富 ， 适量食用具有一定养阴润燥、益气补中的功效 ， 对于人体清虚热、治虚损、对咯血吐血、久咳痰喘 ， 阴虚发热等导致津液脱失的病症具有较好的预防以及治疗效果 。
增强免疫力 燕窝中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用可以帮助促进细胞分裂的激素和表皮生长因子 ， 促进细胞再生 ， 增强免疫能力 。
美容养颜 燕窝中含有大量的蛋白质以及大量生物活性分子 ， 是一种美容佳品 ， 适量食用有利于皮肤美白、润滑 ， 具有一定美容养颜以及延缓衰老的作用 。
燕窝的禁忌是什么 2 蛋白质过敏者不宜食用 燕窝中含有大量的蛋白质成分 ， 对于蛋白质过敏人群来说 ， 食用燕窝很容易出现过敏的情况 ， 诱发或者加重其病情 ， 不利于他们的身体健康 。
新生儿不宜食用 燕窝一种滋补作用很强的补品 ， 对于新生儿来说他们的肠胃比较虚弱 ， 内部器官发育还不完全 ， 不能全部吸收燕窝的营养 ， 食用燕窝可能会导致消化不良 ， 从而可能会对他们的健康造成威胁 。
感冒发烧不宜食用 人体感冒发烧的时候 ， 身体各器官的功能都下降 ， 这时候食用燕窝不仅不利于感冒的恢复 ， 还可能会延长病期 ， 其次感冒期间食用吸收也不是很好 。
吃燕窝的最佳时间 3 燕窝在生活中主要被作为滋补品进行食用 ， 虽说没有特定的食用时间规定 ， 但是在准确的时间食用 ， 那么燕窝的效果会更加好 。
一般情况下来 ， 燕窝最好是在吃早饭15-30分钟之前空腹吃一次 ， 燕窝这时候吃燕窝吸收效果最好 ， 尤其是对于一些爱美的女性朋友来说 ， 这时候吃是比较好的；其次就是还可以在晚上临睡觉之前半个小时空腹吃一次燕窝 ， 这样不仅易于吸收燕窝里面的营养 ， 也可以帮助睡眠 。
燕窝的吃法和用量 4 食用方法： 1、先取纯燕窝一盏 。
2、然后用纯净水将其泡发4个小时左右的时间 ， 直到泡软 。
3、之后把泡发好的燕窝撕开 ， 将里面残留的一些杂质和碎毛取出 。
4、随后再放到炖盅里面或者是陶瓷杯里面隔水炖 。
5、最后炖20-30分钟左右拿出加入适量牛奶或者是蜂蜜食用即可 。
用量：【燕窝的功效与作用禁忌,吃燕窝的最佳时间】 燕窝滋补作用比较强 ， 对于正常人来说 ， 每次燕窝的用量在3-5克左右就可以 ， 早晚的时候空腹去吃；但如果是怀孕期间的女性 ， 那么用量又会不一样 ， 越往后燕窝的用量应该越少 ， 从最开始的3-5克到最后的1-2克 ， 根据不同妊娠期逐渐递减 。
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