营养师建议：奶酪在制作过程中添加钙、盐等物质 ， 尤其是含盐量较之其他奶制品比较高 ， 不适合患有高血压的病人吃 ， 而脂肪含量也高 ， 所以 ， 对于孩子来说 ， 每天吃30g即可 。
三、牛奶馒头
制作过程：在和面的时候加入牛奶或奶粉 。
营养成分：蒸馒头所需的温度 ， 不会影响牛奶的营养成分 。只是通过馒头食用的奶量比较小 ， 一个牛奶馒头的含奶量 ， 比一袋牛奶小得多 。但是如果孩子不爱喝奶 ， 做一些牛奶食品也不失是一种好的方法 。
适合人群：不爱喝奶的孩子 。除此 ， 牛奶还可以做很多菜的辅材 ， 比如牛奶蘑菇汤、牛奶蒸蛋等 。
如何调理宝宝不爱吃奶
专家指出各种乳制品对于宝宝而言是最营养的食品 ， 因此妈妈必须要解决宝宝不爱吃奶怎么办的问题 ， 以免导致孩子营养不良 。妈妈可以从以下几个方面进行有效的调理：
1、乳制品入菜
虽然乳制品营养 ， 但很多宝宝就是不喜欢喝 ， 这个时候妈妈要注意宝宝的不喜欢喝是不喜欢直接喝 ， 但并不代表宝宝不可以喝 。在这种情况下妈妈不妨通过其他的途径让宝宝摄取各种乳制品 ， 比如把它不露痕迹的加在菜肴里 ， 这样便可以让宝宝获取到乳制品中所含有的各种营养物质了 。或者在平时生活中妈妈还可以用低脂奶粉取代面粉 ， 用牛奶取代水 ， 这些添加方式都非常容易被宝宝所接受 。
比如在做宝宝爱吃的红烧牛腩时 ， 这个时候不妨适量的加入一些鲜奶增加香味 。或者是给奶油白菜调味时 ， 也可以加入牛奶或乳酪 。在煮鸡蛋的时候也应该用牛奶来代替白水 ， 这样宝宝才能吸收更多的营养 。
2、小鱼、海藻食物
并不是所有人都喜欢吃乳制品的 ， 相较于西方国家而言 ， 亚洲国家以前一直都没有喝乳制品的习惯 。但一些国家的居民却比西方国家的居民要健康长寿很多 ， 专家指出就算不用牛奶同样可以获取充足的钙质 ， 这个时候就需要多吃些小鱼以及各种海藻类食物了 。专家建议 ， 如果孩子实在不喜欢吃奶的话 ， 不妨用各种海产品来代替 ， 其中所含有的钙以及蛋白质等含量都可以与牛奶相媲美 。
在平时生活中妈妈可以煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤给宝宝饮用 ， 这些都是我国民间传统的汤水 ， 适当的饮用便可帮助宝宝补充各种所需要的营养物质 。因此在宝宝不爱吃奶怎么办的问题上 ， 专家还特别提醒 ， 必须要根据宝宝的身体情况去选择正确的解决方法 。
3、利用醋酸
母乳以及奶粉中都含有大量的钙质 ， 如果孩子不爱吃奶的话势必会导致钙的缺乏 ， 这个时候很多家长都会选择通过熬骨头汤的方法给宝宝补钙 。但很多人都不知道 ， 骨头中所含有的钙质很难析出 ， 就算你用加醋的熬煮方式还是很难释出骨头中的钙质 。因此专家提醒 ， 在给宝宝熬制骨头汤补钙的时候 ， 不妨在骨头汤中放入思量的醋酸 ， 这样骨头中所含有的钙质才能充分的析出 。
同时适当的酸味还可以有效的起到提高食欲的功效 ， 尤其是对于一些食欲不振的宝宝而言 ， 醋酸的作用更加的明显 。但是妈妈在添加的时候要特别的注意 ， 必须要适量 ， 否则的话会导致胃酸分泌过量 。
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