1、不要过分担心孩子不吃东西 ， 只要他身体健康 ， 没有生病便没什么大不了的问题 。孩子饿了 ， 他自然会吃 。孩子的胃口不可能每顿都一样 ， 不要强求孩子一定要吃多少 。
2、除考虑营养以外 ， 孩子的食物还要注意色、香、味俱全 。另外 ， 给孩子的菜应切得细些 ， 米饭不要煮得太干 。
3、饭前半小时不宜给孩子吃东西 ， 即使一块糖一块饼干也不能吃 ， 以免抑制正餐食欲 。
4、不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭 ， 这样只会使情况变得更糟糕 。
5、在吃饭前 ， 应将孩子的玩具全部收起来 ， 不能让孩子边吃边玩 ， 或边吃边看电视 。
6、让孩子来帮助准备饭菜 。带孩子一起去买菜 ， 让他挑选喜欢吃的食物 。如果可能的话 ， 甚至可以让孩子帮着做菜 。参与烹调会让孩子对食物产生兴趣 。
7、吃饭时 ， 父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃 ， 这只会使孩子更执拗 。我们可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子 ， 这些就是今天要吃的食物 ， 你自己选择 ， 不爱吃就没有了 。
8、尊重孩子的爱好 ， 如果孩子真的很不喜欢某种食物 ， 就不要强迫他硬吃下去 。如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃 ， 大人也不要多加干涉 ， 不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲 。
9、不要议论孩子的饭量 ， 也不要在孩子面前谈论什么好吃 ， 什么不好吃 ， 更不要许吃一口饭讲一个故事这类的愿 。
【儿童减糖戒零食方法】10、给孩子创造一个良好的进食环境 ， 因为情绪会影响消化功能 。一边吃饭一边教训孩子 ， 或在饭桌上发生争吵等都会影响孩子的胃口和食欲 。
11、不要让孩子以为只要他肯吃 ， 父母就高兴 ， 这会对孩子产生压力 ， 易导致偏食或过胖 。
12、平时吃饭应定时定量 ， 并保证让孩子吃到一定数量的蔬菜和水 。
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