凉皮，起源于陕西关中地区的汉族传统美食，是擀面皮、面皮、米皮、酿皮的统称 。流行于中国北方地区 。是不可多得的天然绿色无公害食品 。
因原料、制作方法、地域不同，有热米（面）皮、擀面皮、烙面皮、酿皮等 。口味有麻辣，酸甜，香辣等各种口味 。凉皮历史悠久，据说源于秦始皇时期，距今已有两千多年历史 。[1]
凉皮
主要食材
面粉，水，盐，味精，糖，辣椒，黄瓜，醋，豆芽，大蒜，酱油
分类
西府小吃，陕西小吃
口味
酸、香、辣、鲜
口感
皮滑鲜嫩，咸辣爽口
功效
解乏，去湿，消暑
快速
导航
营养成分
凉皮口味
制作方法
风格各异
凉皮吃法
汉中面皮凉皮
营养价值
筋道爽滑，健康无添加，自制凉皮做法大全
冬天吃面皮你能保暖，夏天吃你能消暑，春天吃你能解乏，秋天吃你能去湿，凉皮真可谓是四季皆宜、不可多得的天然绿色无公害食品 。《本草纲目》上说：米能养脾，麦能补心 。根据原料选用和制作方法的不同，各地叫法也不同 。
营养成分
每100克凉皮所含热量117大卡 。具体营养素含量详见下表：[2]
所含营养素
含量（每100克）
单位
热量
117
大卡
碳水化合物
25.26
克
展开全部
凉皮口味
也就是凉皮特点 。前面说了，突现“筋”、“薄”、“细”、“穰”四大特色 。“筋”，是说劲道，有嚼头；“薄”，是说蒸得薄； “细”，是说切得细； “穰”，是说柔软 。正是基于这四大特点，才使得秦镇大米面皮子受到大众的普遍欢迎 。
凉皮
制作方法
步骤
1 500克面粉，3克左右的盐，和成面团，盖上湿布饧30分钟左右 。
凉皮
2 将上述所得面团放在一大容器里，加适量水，开始洗面筋，在水中不停的揉捏面团，待容器里的清水混稠时，将其用滤网滤到另外的容器里 。
3洗五六遍左右，直到水不再浑浊，剩下那一块就是面筋啦，在面筋里加点发酵粉抓匀，上蒸屉，足气蒸20分钟，晾凉后切片（也可以不蒸，用油炸下，然后炒着吃，味道也不错） 。
4然后就是所得面糊啦，让其静置分层，一般至少要沉淀3小时，偶是头天晚上洗好，第二天才蒸的，面糊沉淀的时间越长，做出的凉皮儿越筋道 。
5沉淀完成后，把上面的清水倒掉，用勺子把下面的沉淀搅匀，就可以蒸了 。
6锅上火入水，待水沸，往模型（有专门蒸凉皮的模子，也可以曲奇饼干的盒盖，效果还可以）里刷少许油，舀一勺面糊倒入，面糊的多少由个人掌握，喜欢厚一点儿的凉皮儿就多舀一点儿，反之则少一些，把模型里的面糊荡匀，让模型底部均匀的盖上面糊 。然后把模型放入开水锅中，盖上锅盖 。烧开后转小火，将盛有面糊的盘子放进去，小火蒸3分钟即可 。[3]
7在水池中蓄一池凉水，把模型放在里边漂着 。也可以把模子倒置，用冷水直接冲其底部，这样效果要好些，等凉皮儿完全凉透，表面刷一些油，就可以慢慢剥下了，按自己喜好切成条就好了 。[4]
调料
大蒜水，辣椒油，糖少许，醋，香麻油（可根据个人口味），黄瓜（绿豆芽烫过水也可以） 。
大蒜水：拨一两瓣大蒜，加少许水，用搅拌器打碎，然后加入少许盐和味精，搅拌使其溶化 。
辣椒油的制作：先把500克油烧热，同时在一个大碗里放1杯辣椒面，1~2大匙胡椒粉，一小撮白糖(千万别多)，1大匙白芝麻，不要搅，就按顺序这么放着 。等油冒烟之后关火，稍微晾晾，大概有个七八成热的时候就可以倒入辣椒了 。先倒一半，用勺子搅匀，放2~3大匙花椒粉(或者是花椒粒)，再用勺子搅匀，然后另取一个小勺舀一点点凉水(也是千万不能多)倒入辣椒碗，搅匀，这个时候你会看见碗里象水开锅一样，但因为水很少，所以不会溅出来 。凉皮是陕西人最喜欢的小吃！
推荐阅读
- 薏米和赤小豆怎样煮才能烂
- 手工荞麦面条的做法
- 擀面皮怎么炒，擀面皮在家里怎么做
- 唐嫣的爸爸妈妈都是做什么工作的 唐嫣个人资料
- 为啥糖醋排骨会苦，糖醋排骨怎么做不会柴
- 不用油炸的小零食怎么做
- 怎样才能回到我们希望的爱的状态 我希望没那么爱你
- 筒子骨炖鸡汤如何做
- 请你做个生性凉薄的人 凉薄之人
- 什么花可以吃，有哪些花可以吃,可以做食材?