3.持续时间：尽可能延长练习的持续时间 。4.间歇时间：间歇时间的长短应由参与工作肌肉的多少和练习的持续时间来确定 。如果练习要达到疲劳积累的目的，就要求在体力尚未完全恢复的情况下进行下一组练习 。四、阶段力量练习训练计划的制订力量训练计划的制订，是把预期要实现的力量训练目标转化为若干独立而且彼此联系的练习任务，进而更具体化为若干特定要求的练习形式，运动员通过这些具体练习形式的完成，一步步实现提高力量能力的目标 。
在众多的力量训练计划中，阶段力量练习计划的设计较为重要，因为它对年度和多年练习计划的顺利完成起着保障作用，同时也规范着周和课力量练习计划的主要内容 。在这里，我们将重点讨论柔道运动员阶段力量练习计划设计的一些内容，探讨力量训练计划如何进行阶段性的考虑 。如果将柔道运动员力量素质的全面增长（包括最大力量、快速力量和力量耐力）作为一个完整的周期考虑，力量训练要经历基础性（建设性）力量发展阶段，力量耐力发展阶段，肌肉体积增长阶段，最大力量发展阶段，快速力量发展阶段 。
推荐阅读
- 国企外贸公司有哪些,重庆外贸公司有哪些是国企
- 微格教学法有哪些,它们有哪些区别
- 冷核聚变是真的吗,冷聚变
- 怎么看包皮手术是否成功,重庆好的男性曙咣满意
- 家电节是什么时候,可购买家用电器等家电产品
- 系统流畅性全球第一,emui是什么系统
- 游戏中景深是什么,景深效果
- 原神散兵进卡池是真的吗
- 《左手右手》是什么的主题曲？完整版歌词及曲谱分享
- alt+f4是什么？ALT电脑快捷键汇总大全