4、促进肌肉合成：红豆薏仁水当中的碳水化合物 ， 能够为肌肉当中糖原的合成提供丰富的原料 ， 因此对于经常体力劳动或体育锻炼的人 ， 适当喝红豆薏仁水 ， 为肌肉当中糖原的合成提供丰富的原料 ， 在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减征方面也有积极的作用 。
怎样熬红豆薏米水祛湿主料 红豆100克 辅料 薏米100克
配料 水适量
湿气在人体内聚集久散不去 ， 主要是脾脏虚弱造成的 ， 肺功能不好也会影响体内湿气的去除 ， 经常吸烟的人体内湿气都比较重 ， 拔火罐时罐印发紫 ， 说明体内脾气也比较严重 ， 体内湿气的去除需要多方面调理 ， 不能简单的喝红豆薏米水 。因为引起湿气聚集的原因有非常多 。下面就和大家分享一下红豆薏米水的做法吧 。
红豆薏米水
准备食材：薏米 ， 红豆 ， 红枣 ， 花生 ， 枸杞 。
制作方法： 红豆薏米淘洗干净 ， 放在清水中寖泡一晚 ， 把花生 ， 红枣 ， 枸杞洗净 。红豆薏米在淘洗一次 ， 把所有食材放在砂锅中加入清水 ， 小火慢慢煮开 ， 煮2个小时左右 ， 把红豆煮到开花 ， 出现红豆沙为止 ， 薏米这个时候也会非常的软烂 。煮好可趁热饮用 。也可以放凉在喝 。
红豆薏米水中红豆性平 ， 味甘酸 。薏米性寒 。如果只用红豆薏米煮汤 ， 性偏寒 。加入红枣可以很好的减少红豆薏米水的寒性 ， 因为红枣性温 。还可以加点玫瑰花茶 ， 同样能够减少红豆薏米水的寒性 。如果是单纯的红豆薏米水 ， 则不能喝冰镇的 ， 因为汤饮本身就是寒性的 ， 在以冰镇的方式饮用 ， 会加重湿气聚集 。
体内湿气要想很好的从身体里排除 ， 主要有两种方法 ， 第一种就是发汗 ， 第二种就是排尿 。这两种方法都可以有效的减少体内湿气聚集 。湿气会随着汗液和尿液排出体外 。所以尽量少食用冰镇的红豆薏米水 ， 因为凉汤会减少汗液排除 ， 同时凉的汤饮也会影响脾胃 。
总结：红豆薏米水的制作方法非常简单 ， 在家制作如果没有砂锅 ， 可以用电饭煲 ， 选择汤粥键 ， 时间定为2小时 ， 同样可以制作出好喝的红豆薏米水 。红豆薏米水忌和大米同时煮 ， 因为大米会减弱红豆薏米的食疗功效 ， 反而会增加体内湿气的聚集 。
老王 美食 坊 ， 专业烘焙和日常 美食 传播者 。
【霍思燕红豆薏米水的正确做法 红豆薏米水的做法】你好 ， 很高兴回答你的问题！
每年这个时候我都会感觉自己精神状态不佳 ， 不容易睡醒 ， 舌苔也有发黄的迹象 ， 身体能明显感觉湿气特别重 ， 我有常年熬红豆薏米水来给身体祛湿的习惯 。所以关于怎么熬红豆薏米水祛湿的问题 ， 你总算问对人了 ， 以下列举的就是具体的熬制方法和步骤 。
一、薏米150克；
二、红豆150克（ 这里需要注意的是：红豆要选赤小豆 ， 不要选红小豆 ， 因为赤小豆的祛湿效果会比红小豆好很多 ） 。
一、将薏米放入盆中清洗几遍至干净为止 ， 然后用漏勺把水分过滤掉 。
二、把薏米放在干净的案板或砧板上晾干水分 ， 这一步尤为关键 ， 不能忽视 。
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