【吃什么瘦脸最快最有效 瘦脸吃什么东西最快】1、薏米的脂肪含量相当低 ， 而纤维素含量却很高 ， 其强大的瘦脸效果是不可小看的 。 经常吃薏米可以加快身体代谢 ， 利尿 ， 从而排出身体多余的水份 ， 使脸蛋看起来自然光滑紧致 。 所以想要瘦脸 ， 不妨多吃薏米哦 。
2、薏米排骨汤的做法：先将薏米用水泡一段时间 ， 再将排骨用烧开的水焯一下 ， 去掉血沫 ， 然后将排骨和姜片放入冷水锅中 ， 用中火煮开后再放入薏米 ， 再次开锅后 ， 转小火慢慢燉就可以了 ， 出锅放少许盐即可食用 。
3、菠菜含有丰富的钾元素 ， 这种物质对脸部的消肿非常有效 。 同时菠菜还含有维生素A和维生素C ， 营养丰富 。 不过由于菠菜的营养不稳定 ， 所以不能煮太久哦 ， 否则营养物质就会流失殆尽 。
4、凉拌菠菜的做法：先将菠菜去根清洗干净 ， 再将蒜剁成蒜蓉 ， 然后在烧开的水中加入适量盐巴 ， 放入菠菜焯至颜色变绿、叶片发软 ， 然后捞起放进冷开水中浸泡半分钟 ， 再捞出沥干水后切半放进碗里 ， 倒入蒜蓉 ， 加1/2汤匙盐、6汤匙芝麻酱、2汤匙芝麻油、1/3汤匙鸡粉拌匀 ， 腌制半小时即可食用 。
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