4、身体状况不佳
不好的身体会分散演讲者的注意力，影响其情感的投入，使精神面貌不佳 。
三、如何克服演讲时的紧张心理
1、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象
绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的 。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的 。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们 。
并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运动员的成功 。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病 。
2、演讲者事先应做好充分准备
演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些 。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改 。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长 。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊 。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象 。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感 。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心 。
3、演讲者在上讲台前，应充满自信，自我放松
法拉第不仅是英国著名的物理学家和化学家，也是著名的演说家 。他在演讲方面取得的成功，曾使无数青年演讲者钦佩不已 。当人们问及法拉第演讲成功的.秘决时，法拉第说：“他们（指听众）一无所知 。”从此，这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世 。对不少演说家的成长产生过不小的影响 。法拉第是一个谦逊诚恳的人，他说的这句话决没有贬低和愚弄听众的意思 。他只是启示演讲者，必须建立演讲获得成功的信心 。
事实上，不少演讲者对听众作了过高的估计，以致对自己的演说缺乏必要的自信 。本来演讲者对自己演讲内容的熟悉程度是任何一个听众都无法相比的 。“他们一无所知”就意味着你根本没有必要去担心听众知道你在演讲的某个地方出了问题，某个地方卡了壳，你完全可以放心大胆地去讲，即使讲错了，只要你能随机应变，不动声色地及时调整，听众是听不出来的，何况，即使高明的专家听了出来，也只会暗暗钦佩你的灵活机智，对你会有更高的评价 。
4、当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：
1） 熟悉场地 。争取熟悉你要发表演讲的环境 。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施 。
2） 熟悉听众 。在听众进入会场时向他们致意 。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些 。
3） 熟悉你的讲稿 。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强 。演练你的演讲稿，并且做必要的修改 。
4） 放松自己 。做些准备活动松弛紧张的神经
5） 设想你自己演讲时的情景 。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信 。倘能设想自己成功，你就一定会成功 。
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