肠胃 ， 是人体消化系统的一部分 ， 因此 ， 肠胃对人体健康非常重要 。 说起来 ， 肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数 。 八大清肠能手 ， 还你一个健康肠道 。
清肠能手—糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3 ， 能有效提高人体免疫力 ， 净化血管 ， 促进新陈代谢和血液循环 ，
帮助消化及清理肠胃 ， 为肠道输送源源不断的能量 。 研究显示 ， 长期进食糙米有助于将垃圾排出体外 ， 此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘 。
清肠能手—木瓜
【清肠子的食物有哪些 八大清肠能手帮助你】木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪 ， 木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能 。 不过 ， 木瓜要在吃完饭1-2时后再吃 ， 吃饱后立即吃 ， 只会加重胃部负担 。
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