近年来， 年轻人患心脑血管疾病的几率不断上涨， 正式向我们发出了保护血管的警号 。 血管如同水管， 时间久了容易“堵塞” 。 随着年龄的增长， 我们要像爱护容貌一样， 关爱血管 。 这14种食物对血管好， 你要记住！
我们的血管会随着年龄的增长而衰老， 很多老人都有心血管方面的疾病， 而我们也是等到了老年才关系血管的健康， 血管不是一下子衰老退化的， 我们在青年时就要注意保护血管， 下面我们来看看保护血管的食物有哪些 。
1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。 另外， 绿茶中还含有特效成分儿茶酚， 具有防止血液氧化的作用， 预防血压、血糖的升高， 让血液循环更加顺畅 。
一项调查表明， 每天喝3杯以上的绿茶， 血液所需养分才能真正被吸收， 但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题， 根本无法让绿茶成分完美吸收， 其实你也可以“吃茶” 。
最简单的方法是“以茶入菜” 。 将绿茶叶研磨成碎末， 然后揉在面食表面， 比如面包、馒头等， 蒸透入味， 可达到良好的吸收作用， 口感也非常棒， 不妨一试 。
2、猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富 。 每100克猕猴桃中， 含有69毫克维生素C， 是合成骨胶原必不可少的原料之一 。
当体内的骨胶原充足之时， 就可以帮助我们打造柔韧性强的血管， 并且具有调节血压的作用 。
将猕猴桃榨成果汁， 在其中加入适量蜂蜜即可食用 。 需要注意的是， 榨猕猴桃汁的时候， 最好保留果皮， 因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素， 还能增强果汁的口感 。
3、黑豆——血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑， 其实黑豆也可以生血 。 黑豆是一种神奇的食物， 可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强， 并积极输送到全身， 让女人面色红润， 内分泌也达到平衡状态， 改善怕冷状况 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素， 这是一种多酚类物质， 对于血液有良好的保健作用， 而且极其容易被人体吸收， 效果不可小视 。
4、荞麦面——强韧血管， 身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸， 被称为不折不扣的“完美食品” 。
除此之外， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1， 促进代谢的维生素B2、胆碱， 以及烟碱酸等物质 。 这些营养成分可以改善高血脂， 净化血液， 强健血管， 不可错过 。
5、卷心菜——皮肤要弹， 血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣， 其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐， 以及稀有的维生素U和维生素K 。
这些维生素保护血管黏膜， 加速血液循环， 让血管更加坚固、有弹性 。
此外， 卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用， 对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
6、蜂胶——提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成， 具有很强的抗菌作用， 被称为“天然维生素” 。
与此同时， 蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂， 可以刺激机体的免疫机能， 增强巨噬细胞的活力 。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素， 以及丰富的矿物质， 有助于提升人体免疫力， 有效防止血管被氧化， 保证血管的年轻态， 让血液黏稠度保持在刚刚好的状态 。
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