一个人身体健康状况，主要受衣食住行等多方面影响，食是主要一方面，但是科学发现，在通风的衣食住行条件下，同样的体质，坚持练习太极拳的人身体状况比不练习的长寿 。
无数实践证明了其科学性 。通过长期练习太极拳，能使自己的身心得到荡涤，肌体得到锻练或恢复，气血通活顺畅，保持青春永驻，从这个意义上说，太极拳的保健功能赛过健康食品 。
很多人问太极拳和瑜伽有什么区别太极拳，很符和国人的性格，不以攻击性为目的 。健身养生才是目的 。这个和瑜伽还是有很多相似的地方 。
瑜伽，虽然冥想，绝食，也当如太极拳的意守，但太极拳寓晗攻防意识，而瑜伽似乎没有 。瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态 。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观 。每天的生活也会变得更有创意 。这一点和太极很相似 。
太极拳，练的是“沉气”的功夫，要求节节贯串，依次松沉，贯彻到底，并落实好 。而跳舞，大多是”提气 ”的形态，要把脚跟拔起，肆意摇曳 。
太极拳，应该是越练，心越静，并且愿意到一个清静的所在，静静地为自己练拳 。
太极与瑜伽养生原理对比 太极与瑜伽养生原理对比
太极拳和瑜伽作为两大东方正兴起的健身项目，对人体的健身有着相似之处 。它们在中医学上却有着极为密切的联系，它们都是合乎人类生理规律的强身健体的方法，是多功能、高价值的体育运动和医疗保健项目 。那么，下面是是由我为大家整理的太极与瑜伽养生原理对比知识，欢迎大家阅读浏览 。
一、太极拳和瑜伽的运动特点、运动要求
太极拳运动特点可以概括为四点：轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整 。整套动作轻松柔和，有如行云流水，连绵不断，能使各关节部位都运动起来 。圆活自然是人体全身要放松做圆弧运动，按照人体各关节自然弯曲状态进行锻炼，使身体各部位得到柔和、圆活、均匀发展 。协调发展要求太极拳外练筋、骨、皮;内练精、气、神 。
瑜伽动作节奏缓慢，能充分调动练习者的主观能动意识，让练习者变被动为主动，变物质为精神;动作还需要随时配合呼吸和意念，将放松、姿势、呼吸、冥想有机结合在一起，通过意念达到人身心和谐统一 。瑜伽姿势和体位的多种多样，是以模仿各种动物姿势来达到锻炼效果，对全身各系统都产生效应，可以调动人体生理潜力，发挥心理、生理、形态之间的调节机制 。
二、瑜伽与太极一样重视阴阳平衡
(一)瑜伽的“阴阳”
1.“哈他”即阴阳 。瑜伽有多种门派，当今最流行的是以调息与体位法为主的哈他瑜伽 。“哈他”，意为日月 。哈他瑜伽意指阴和阳联合起来，达到平衡，从而保持理想的健康状况 。瑜伽体位法练习时，也是动作的左右对称、两手相合等都蕴涵着阴阳平衡理论 。而且哈他瑜伽体位法练习亦讲究动静结合，动中有静，静中有动，静则生阴，动而生阳，刚柔相济，阴阳互补，从而维持人体的健康 。
2.哈他瑜伽体系的阴阳 。哈他瑜伽认为，人体由精神体系和肌体体系组成 。人们平常的思想活动大部分是浪费能力 。比如疲劳、兴奋、伤心、激动等 。在正常情况下，如果这种现象不太严重，通过休息便可恢复平衡 。如果这种失调日益加剧，就会导致阴阳失调，精神和肌体上就会染上疾患 。
(二)太极拳的\’“阴阳”
1.阴阳学是太极拳的理论基础 。阴阳学说认为自然界一切事物都存在着相互对立的阴阳两个方面，阴阳既是对立的，又是统一的;阴阳双方还是相互依存的，任何一方都不能脱离另一方而单独存在;并且阴阳双方始终处于不断的运动变化之中，阴阳之间是一种“消长平衡”;在一定的条件下，阴可转化为阳，阳也可以转化为阴 。
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