贫血这个词相信大家都不陌生 ， 我们都知道贫血会导致脸色苍白 ， 手脚冰凉 ， 不仅让人气色不佳 ， 精神萎靡 ， 还会损害健康 ， 破坏形象 。 那么 ， 女性贫血吃什么好呢?下面为大家推荐贫血的食疗 ， 让你摆脱贫血症状 ， 吃出好气色 。
贫血吃什么好
1、红枣
红枣又名大枣 。 有“天然维生素丸”的美誉 ， 具有滋阴补阳 ， 补血之功效 。
红枣味甘性温、归脾胃经 ， 具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 ， 是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品 。
2、当归
当归味甘而重 ， 故专能补血 ， 为补血第一药 ， 具有补血和血 ， 调经止痛 ， 润燥滑肠、抗癌抗衰老的功效 。
当归适用于血虚所引起的脸色萎黄 ， 眩晕心悸 ， 月经不调 ， 经闭痛经或产后失血过多等症状 。 因此 ， 它被中医誉为“女科之圣药” 。
3、阿胶
阿胶可补血滋阴 ， 润燥 ， 止血 。 用于血虚萎黄 ， 眩晕心悸 ， 心烦不眠 ， 肺燥咳嗽 。
阿胶具有抗贫血作用 ， 对骨髓造血系统的造血功能有促进和保护作用 ， 降血压和扩张血管的作用 ， 能促使钙的吸收 ， 预防骨质疏松 ， 增强记忆的作用等 。
4、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称 ， 富含多种营养素 。 具有养血止血 ， 敛阴润燥之功效 。 可治便血 ， 坏血病 ， 大便涩滞等症 ， 适用于缺铁性贫血 ， 其对补血有着重要作用 。
菠菜还含有大量的植物粗纤维 ， 有利于肠道蠕动 ， 促进排便 。
【女性贫血吃什么好 补血食疗助你吃出好气色】
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