家常菜食谱大全:25个方便简单的健康菜谱


家常菜食谱大全:25个方便简单的健康菜谱


家常菜是我们生活中不可或缺的一部分 。如果你想自己动手做饭,但是却不知道从哪里开始,那么这篇文章一定会对你有所帮助 。下面我们来介绍25个简单易做、健康营养的家常菜谱,供你参考 。
1. 酸辣土豆丝【食材】
土豆 2个,红椒 1个,青椒 1个,葱姜适量,醋 适量,盐 适量,糖 适量,生抽 适量,香油 适量 。
【做法】
1. 土豆切丝,红椒和青椒切丝,葱姜切末待用 。
2. 热锅凉油,加入葱姜爆香,加入土豆丝翻炒 。
3. 倒入红椒和青椒,翻炒均匀 。
4. 加入适量的醋、盐、糖、生抽,翻炒均匀,起锅前加入适量的香油即可 。
2. 海鲜豆腐汤【食材】
鲜虾 150g,鱿鱼 150g,豆腐 1块,胡萝卜 半个,香菇 3个,青菜适量,姜适量,盐适量,料酒适量 。
【做法】
1. 鱿鱼洗净切片,虾去皮去头,姜切片,葱姜备用 。
2. 豆腐切块,胡萝卜切片,香菇切片,青菜对半切 。
3. 热锅凉油,加入葱姜爆香,加入胡萝卜,慢慢煮软 。
4. 加入鸡汤,煮至胡萝卜熟后,加入豆腐、鱿鱼、虾、香菇,煮至材料均熟,加入盐和料酒即可 。
3. 芹菜炒鸡蛋【食材】
芹菜适量,鸡蛋 2个,盐适量,油适量 。
【做法】
1. 芹菜洗净切段备用,打散鸡蛋 。
2. 热锅凉油,加入芹菜煸炒,加入盐调味 。
3. 推至锅边,倒入打散的鸡蛋,快速翻炒,翻至鸡蛋熟透即可 。
4. 蒜蓉西兰花【食材】
西兰花 1朵,大蒜 4-5瓣,油适量,盐适量 。
【做法】
1. 西兰花焯水备用 。
2. 大蒜切末,热锅凉油加入大蒜煸炒 。
3. 加入焯水过的西兰花,加盐拌炒均匀即可 。
5. 糖醋排骨【食材】
猪排骨500g,鸡蛋面糊适量,白醋适量,料酒适量,盐适量,油适量,白糖适量,葱姜适量 。
【做法】
1. 排骨洗净,斩成3厘米左右的段,锅中倒油热锅至四五成热,放入排骨,直至排骨酥香变色,离锅下沥油 。
2. 锅中倒少量油再加入糖、醋和料酒,再加少量水,中烧至半稠状 。
3. 加入刚才炸好的排骨,翻炒均匀 。
4. 然后依次放入糖、盐、水、葱姜末,翻炒均匀入味 。
6. 地三鲜【食材】
土豆 2个,茄子 3个,青椒 1个,葱姜适量,盐适量,料酒适量,生抽适量,豆瓣酱适量 。
【做法】
1. 土豆去皮切块,茄子洗净切块,青椒切块,葱姜备用 。
2. 热锅凉油,加入葱姜爆香,加入土豆和茄子翻炒 。
3. 加入青椒,放入料酒+生抽+豆瓣酱调味,翻炒均匀即可 。
7. 拔丝地瓜【食材】
地瓜 2个,白糖 适量,芝麻 适量,油 适量,葱姜 适量 。
【做法】
1. 地瓜洗净去皮,切成一寸切段 。
2. 锅中倒入油,烧至五六成热,放入切好的地瓜段慢慢炸至熟透捞出备用 。
3. 再次倒入足量油,烧至五成热,将捞出的地瓜段放入锅中,不停翻炒,使其表面均匀上糖 。
4. 最后撒上少许芝麻,即可食用 。
8. 清蒸鲈鱼【家常菜食谱大全:25个方便简单的健康菜谱】【食材】
鲈鱼 1条,姜丝适量,葱丝适量,盐适量,花椒适量,料酒适量 。
【做法】
1. 鲈鱼去鳞去内脏后,洗净再用刀在鱼上切几刀,用盐和料酒腌制 。
2. 锅中加水烧沸,放入蒸高置,倒入葱丝和姜丝,将腌好的鱼放入蒸笼 。
3. 大火蒸20-30分钟,取出蒸熟的鱼,淋上热油,撒上花椒末即可 。
9. 黄瓜鸡蛋饼【食材】

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