水煮菜和减肥没有直接关系的 。要先弄清楚自己是哪种体质，易胖体质（吃啥都会长胖），还是锻炼少了长胖，或者吃了什么富含激素的东西（比如，冰袋或者有些西药）我老公就是小时候吃太多冰袋，激素多了导致的胖 。
减肥不能靠节食 。要锻炼加合理饮食，行之有效 。我们每天耗时45分钟跑五公里 。饮食就是早上稀饭加鸡蛋，或者五谷豆浆配燕麦 。晚上燕麦粥 。可以吃菜的，不要太油，就好了 。
【为什么天天吃水煮菜还是没瘦啊?】再者，鸡胸肉很适合减肥 。网上的那种料理太干瘪无味 。可以稍微用点油，辣椒炒鸡胸肉 。很美味 。
最后，不管吃什么，都要节制 。控制自己八分饱，一点点饿，没有关系的 。晚上九点之后不要吃东西，尤其是夜宵 。肠胃负荷太大，多的食物就容易转化成脂肪 。
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