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面条和米饭哪个能量高

云知道健康百科

（一）面条和米饭哪个能量高相同质量时，面条能量高于米饭 。
以100克为标准 ， 衡量面和米饭的能量 。每100克面的热量是283卡里路 。每100克米饭的热量116卡里路 。由此可以看出面的能量高于米饭 。
面的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等 。面食偏碱性，有利于改善胃部酸碱性 。
米饭的主要营养成分有蛋白质、脂肪、维生素B，同时含有钾、镁、钙等矿物元素 。
（二）面条和米饭哪个更胖人1、先看他们100克中所含的成分，米饭为热量116千卡，脂肪3克，蛋白质2、6克，膳食纤维3克 。面条为热量280千卡，脂肪1、6克，蛋白质8、5克 ， 膳食纤维1、5克 。从账目来看，面条比米饭更容易发胖，因为米饭比面条多一倍的膳食纤维更容易于身体多余物质的排泄，而不堆积在体内 。
2、从食用习惯上来说，米饭是中国南方的主食 ， 面条是北方主食 。多年的饮食习惯导致的北方胖人多，南方瘦人多 。从这一点上也可以发现，面条比米饭更容易发胖 。
3、从形状来说，米饭进入人体是进行分解 ， 面条进入人体是继续膨胀再分解 。所以面条比米饭更容易发胖 。
（三）面条和粉干分别是用什么做的面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品 。
粉干即米制粉干，粉干选用优质大米为原料 ， 经过粉碎、压榨制成精美的食品 。南方地区大米种植区特产，在明代中期就开始特作粉干 ， 具有五百多年的历史，在我国南方具有悠久的生产历史 。
（四）吃面条和吃馒头哪个容易长胖1、面条和馒头都属于小麦制品 ， 含热能一样的，不存在哪个更容易长胖 。
2、面条和馒头一个是死面的，一个是发酵的，发酵就是在人体外预消化，所以我们吃发酵食品比死面的好吸收 。死面的进入肠胃后也要发酵，消化系统工作量大些 。因此常吃死面的淀粉类食物较容易伤胃 。
【面条和米饭哪个能量高】3、美女要减肥可以把主食换一部分粗粮，多吃蔬菜水果，增加运动量 。早吃好，中吃饱，晚吃少，早饭一定要吃 ， 但不能只吃精面食，晚饭7点前一定吃完，晚饭是量最少的一顿饭，3餐都要吃菜 。蔬菜水果中含有大量维生素和矿物质，是合成酵素的必须成分，没有酵素，蛋白质脂肪和碳水化合物就无法代谢 。养成良好的生活习惯 ， 就会身材匀称，肤色靓丽 ， 身体健康 。

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