我发现了一个很有意思的现象 ， 那些发现老公背叛后 ， 能快速行动起来的女人往往能很大概率打败情人 ， 而那些做了很多心理建设 ， 向很多人寻求帮助的女人 ， 反而在这段感情中慢慢消磨掉了力量和耐心 。
心理学有种效应叫“习得性无助” ， 就是指因为重复的失败或惩罚 ， 而造成听任其摆布的行为 。
并且 ， 你拖的时间越久 ， 你老公和情人之间建立的关系就越紧密 。
所以 ， 想要有效治理婚外感情 ， 要尽量少内耗 。
我们从下面7个方面 ， 来增强力量 ， 减少内耗 。
第一 ， 评估婚姻的价值 ， 决定是否要离婚 。
根据“挽救婚姻的五个标准” ， 你要判断这段婚姻是否还有挽救的价值 。
【三招教你挽回婚姻的方法 挽回婚姻最聪明的方法】当你困在老公背叛的情绪里 ， 其实就是最大的内耗 ， 我们越过了最主要的问题 ， 而沉浸在痛苦中 ， 一步也无法往前推进 。
可能很多女人觉得“我们孩子这么小 ， 他不能没有父爱母爱；我不甘心 ， 结婚这么多年 ， 怎么说要就离；那个女人太恶心了 ， 跟我老公搞在了一起 ， 我老公还给她花了很多钱” 。
当你真的看清了婚姻的价值 ， 你就不会再犹豫 ， 你会很有底气跟对方开战 。
第二 ， 不要找证据 ， 相信你的直觉和判断 。
很多女人最容易被老公带入一个坑 ， 就是找证据 。
很多女人说“我觉得老公背叛 ， 查他手机也查不到 ， 没有证据 ， 跟他说这件事 ， 他说我冤枉他 ， 非逼我拿出证据 。”
女人们 ， 你要知道你不需要证据 ， 当你预感对方有问题时 ， 当他开始隐瞒手机时 ， 十有八九都有问题 。
为什么以前你不想查他手机 ， 现在就觉得发生了问题呢？一定有什么事情让你觉得他有问题 。
哪怕最后真的是冤枉他了 ， 那你们也找到了婚姻中的危机点 。
第三 ， 正视婚姻中的问题 。
女人们要知道 ， 婚姻现状和婚姻质量不是一回事 ， 它们是两个概念 。
婚姻质量是指从你们谈恋爱到发生了婚外感情之前 ， 是指你们的感情基础 ， 包括婚姻法很赞 ， 满意度 ， 是否能解决婚姻中的矛盾等 。
婚姻现状是指他在搞婚姻外的感情这件事 ， 是指现在的状态 ， 比如他工资不上交 ， 手机有猫腻 ， 加班频繁 ， 不承认婚外感情 。
不要将两者搞混 ， 现状糟糕并不代表你们的婚姻没救了 。
第四 ， 打消你对离婚的恐惧 。
在辅导的过程中 ， 我遇到过很多不敢离婚的女人 ， 她们很容易被男人抓住这个软肋 ， 甚至老公逼迫她三人行 ， 她也只能被牵着鼻子走 。
很多人害怕自己年纪大了 ， 没人要 ， 怕孩子缺爱 ， 于是越想越不敢离婚 。
你要想清楚自己害怕什么 ， 想想最坏的结果 ， 同时 ， 你要知道 ， 很大程度上 ， 这些只是你所幻想出来的东西 。
当你不畏惧结束婚姻 ， 他也就不能随意拿捏你 。
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