饼干吃了会不会发胖 _生活百科

粗粮饼干吃多了会发胖吗？
粗粮饼干的脂肪含量高，吃多了会发胖。
很多粗粮饼干为了让自己“名副其实”，会在原料中添加麸皮等粗纤维，但麸皮中的不溶性膳食纤维含量高，会导致饼干口感粗糙。
因此厂家会添加更多植物油，让口感更加香酥，油脂含量不降反升。

文章插图
扩展资料：
由于麸皮中的水不溶性膳食纤维含量高，导致粗粮饼干比一般的酥性或韧性饼干口感要粗糙，不易让人接受。
所以工艺上粗粮饼干往往会添加更多的植物油来弥补这一“不足”，让味道与口感更加香酥一些，以便为大众所喜欢。导致粗粮饼干不但油脂含量没有降低，反而会更高！
这也是为什么粗粮饼干可以吃着那么愉快，而一个粗粮的窝窝头却并不那么可口的原因了。
参考资料：人民网——粗粮饼干是减肥“圣餐”？！错！
吃饼干会发胖吗?
饼干是面粉做的，面食吃多了会发胖，有的里面含有发效粉，吃了可能会发胖，
经常吃泡面和饼干会不会发胖
一般都会泡面的热量相当高，普通包装的泡面含热量300多卡饼乾的热量也很高，比如，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了要减肥建议不要吃那么多高卡路里的食物了要吃就吃低卡路里的比如，豆芽、白菜、苦瓜等如果代替晚餐的话，建议吃西红柿，又有营养又低热量
哪种饼干吃了不容易发胖？
零食类全麦纤维饼高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖
吃饼干会发胖不
会的，成人每天需要1800千卡的执量，
大部分的饼干100克就要350到500千卡热量，吃三包饼干就够你一天需要的摄入热量了，
而同等的米饭只要200千卡，
蔬菜只要10到80千卡，
水果只要30到150千卡，
也就是说吃一包饼干相当于吃了两小碗米饭，或者2斤的蔬菜或水果，自己衡量下
吃曲奇饼干会不会发胖啊？
会发胖的。
一、理由：

文章插图
2.曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干。
3.曲奇饼干的热量很高。一小块曲奇饼干的热量超过一杯果汁。
4.曲奇饼干的原料是低筋粉，蛋白质含量低。
5.曲奇饼干的蛋白质含量不如普通的馒头。
二、平常吃什么零食不容易发胖营养又丰富：
1.水果类．
2.蔬菜类，谷物类．如黄瓜，胡萝卜，西红柿等．
3.鲜榨果汁类．
【饼干吃了会不会发胖】4.坚果类．如核桃，杏仁，开心果等．