在健身装备中 ， 护膝、护腕等运动护具可以有效避免运动损伤 。 那么打篮球需要戴什么护具呢？今天责任编辑就带大家来了解一下 。
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运动护具虽然种类很多 ， 但在进行运动和比赛的时候 ， 不是在每一项运动中都得带全 ， 要针对不同的运动项目选择必要的护具 ， 对容易受伤的部位进行有效的保护就可以 。 那么打篮球需要戴什么护具呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面责任编辑就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识 。
打篮球需要戴什么护具
一、护腕 。 护腕可以随意调节松紧度 ， 固定较好 。 能够支持且保护腕关节 ， 带得时候很明显可以感受到限制腕背伸 ， 但对手内侧（桡骨头）有一定的压迫感 。
二、护臂 。 护臂可以分散肘关节压力 ， 从而达到护肘的功能 。 穿戴护臂打羽毛球时 ， 由于护臂的不正确使用或腕关节过度活动 ， 容易牵拉到肌肉 ， 损伤肘关节 ， 出现网球肘（肱骨外上髁炎 ， 即微小损伤或劳损所导致的上臂肌肉过度牵拉） 。
三、护膝 。 可限制髌骨在一定范围内活动 ， 保证力学结构稳定 ， 从而避免一些损伤 。 束缚感刚刚好、柔软度一般 。 但出汗过多容易滑落 ， 不够贴合与透气 。 使用恰当的前提下 ， 一定程度上可以起到保护膝关节的作用 。
四、护踝 。 护踝对前后翻的损伤会起到保护作用 ， 例如我们走路的时候被一个石头绊倒而导致的前后翻 。 但大部分的脚踝问题都在于扭伤 ， 即内翻 。 这个护踝没有防止扭伤的作用 ， 避免不了常见损伤—内外翻 。
五、全脚套全脚套适用于踝部二次损伤 。 当发生损伤时 ， 内踝的受压不足 ， 这时整个脚套往上套 ， 促使血液循环往回 ， 从而可以减轻水肿 。
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