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年糕吃多了有什么危害

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经常吃年糕的危害
年糕 微波炉
1 经常吃年糕的危害
引起肠胃不适
年糕是由糯米进行加工制作而成的，其中含有大量的淀粉以及纤维素等成分，食用之后并不能很好的被消化 。因此如果经常过多的食用年糕的话就会增加肠胃负担，很容易出现腹痛、腹痛、消化不良等肠胃不适症状 。
导致长胖
年糕的热量以及碳水化合物的含量都比较的高，经常过多的食用就会容易导致长胖，并且年糕当中淀粉含量比较的高，过多摄入淀粉其也会在体内转化成糖分，从而导致发胖 。
2 年糕可以放微波炉加热吗
可以 。
年糕是可以直接放入微波炉中加热熟的，并且这样能够让年糕熟的速度更快，一般微波炉加热2分钟左右就能熟 。但年糕放入微波炉加热之前最好能先放入热水中泡一下，因为如果不泡一下直接将年糕放入微波炉当中的话，热好的年糕口感吃起来会很干 。
3 年糕煮完发硬是怎么回事
煮的时间不够
年糕煮完之后如果口感还是很硬的话，可能是由于煮的时间不够，一般年糕的质地比较的硬，需要煮3-4分钟左右才能够煮软，所以在煮的时候一定要控制好时间 。
水温不够
如果煮年糕的水温不够热的话，年糕煮好之后的质地也会比较的硬，所以在煮年糕的时候一定要用热水 。
4 年糕一天吃多少合适
100-200g左右 。
年糕虽然十分的美味营养，但是在食用的时候一定要控制食用量，建议每天的食用量不宜超过200g 。因为年糕当中的淀粉含量比较高，过多的食用的话就会增加肠胃的负担，很容易出现消化不良的情况 。
年糕吃多了有什么危害儿童
你好，年糕过多食用会增加胃肠道的负担，引起消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，年糕吃多了而且不容易消化，儿童应该少吃年糕 。
同时吃年糕应该注意一下几点
1.不宜多吃
每 一百克年糕的热量为一百六十五千卡，比同等重量的米饭高四十九千卡 。如果一次性吃太多年糕，很容易摄入热量超标 。可将年糕作为主食的一部分，适当减少米饭、面条、馒头等摄入量 。
2.不宜吃凉
年糕由糯米、黄米等制成的，变凉后会返生得发硬、易碎，失去黏黏的口感，而且不易消化，刺激胃肠道 。建议年糕变凉后，重新蒸一下再吃 。
3.不宜煎炸
炸年糕是街头的畅销小吃，吸油的面粉加上本身热量较高的年糕，更容易摄入过多热量 。建议大家，吃年糕最好用蒸、煮的方式，营养损失更少，更健康；也可用来涮火锅或做汤，搭配青菜、豆腐等食用 。
4.特殊人群不宜吃
年糕的升糖指数较高，尤其是炸年糕，口感较黏，不易消化 。不少人喜欢把年糕蘸着白糖、裹着蜂蜜一起吃，导致油、糖含量更高 。血糖偏高的人不能吃太多 。老人孩子的消化系统较弱，食用时一定注意细嚼慢咽，不要吃得太快 。平时吃年糕时不要说笑、打闹等，避免因食管痉挛导致噎食或呛咳 。
希望可以帮助到你 。
【年糕吃多了有什么危害】

年糕吃多了有什么危害

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