鸡胸肉属于一种高蛋白、低脂肪的禽肉类食物 ， 在减脂和增肌期间都是非常适合食用的 ， 那鸡胸肉可以长期吃吗？长时间吃鸡胸肉好不好？
增强体质 1 鸡胸肉中含有丰富的蛋白质 ， 而且为优质蛋白质 ， 符合人体必须氨基酸的需要 ， 长期食用能够为人体补充充足的蛋白质 ， 而蛋白质又是人体细胞组织新陈代谢、生长发育所必需的物质 ， 长期食用鸡胸肉能够起到增强体质的作用 。
预防疾病 2 鸡胸肉中的脂质相对于牛肉和猪肉来说含有较多的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸 ， 能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量；而且蛋白质中的精氨酸也具有扩张血管、促进血液循环的作用 ， 长期食用能够有效防止血管栓塞 ， 预防心脑血管疾病的发生 。
减肥瘦身 3 鸡胸肉属于高蛋白、低脂肪的肉类 ， 符合减肥期间的饮食需求 ， 如果在吃鸡胸肉的同时搭配其它一些营养丰富的食物一起食用 ， 那么对减肥来说是有一定促进作用的 ， 而且在长期热量摄入小于消耗的情况下就能减去体内多余的脂肪 。
鸡胸肉吃多了的危害 4 虽然说鸡胸肉的营养很丰富 ， 长期适量食用对身体来说具有多种好处 ， 但是任何食物吃多了都会对身体造成一定的不利影响 ， 建议适量食用即可 。
【长时间吃鸡胸肉好吗,鸡胸肉吃多了的危害】 而且鸡胸肉的营养较高 ， 如果食用了过多的鸡胸肉会导致无法完全消化吸收 ， 加重肠胃的负担 ， 可能会出现胃胀、便秘、排气增多等消化不良的症状 。
现在市面上所售的鸡胸肉品质不一 ， 建议在购买鸡胸肉的时候尽量选择正规厂家生产有品牌的肉类 ， 或者去大型超市购买鸡胸肉 ， 避免购买到劣质鸡胸肉 ， 食用后对身体健康不利 。
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