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砂糖橘上火吗很多人喜欢吃橘子 ， 但是橘子吃多了是会上火的 ， 于是就有人提议吃沙糖桔 ， 那么吃沙糖桔上火吗?沙糖桔的功效有哪些呢?沙糖桔禁忌有哪些呢?今天我们就来为大家介绍一下沙糖桔 。
首先我们要了解一下 ， 多吃沙糖桔是容易上火的 ， 会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。但具体也得看个人的体质 ， 内热体质的人可能吃两三个就上火了 ， 而寒症体质的人则可能多吃几个也不会上火 。
沙糖桔口感蜜味清香 ， 富含糖、维生素等多种营养成分 ， 但从营养学角度来说 ， 沙糖橘甜度较高 ， 须控制食量 ， 一般成年人一天不要超过10个 ， 婴儿一天吃3个沙糖桔会不会上火 ， 分3次!一般是可以的!还要根据婴儿自身情况决定 。
沙糖桔是一种很好吃的水果 ， 味道很甜而且水分充足 ， 相信大多数人很喜欢吃 ， 但是沙糖桔上火吗?沙糖桔味道不但可口 ， 而且含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质 ， 含有很好的营养价值和功效 。下面小编给大家介绍沙糖桔的保健作用!
沙糖桔的功效
1.防治贫血 ， 沙糖桔中的维生素C使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁 ， 促进肠道对铁的吸收 ， 提高肝脏对铁的利用率 ， 有助于治疗缺铁性贫血 。
2.促进消化 ， 沙糖桔皮所含挥发油 ， 对胃肠道有温和的刺激作用 ， 可促进消化液的分泌 ， 排除肠管内积气 。
3.预防动脉硬化 ， 沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用 。
4.增强免疫力 。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。
5.预防心脑血管病 。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢 ， 预防心血管病 。
6.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢 ， 延长肌体寿命 。
沙糖桔固然有这么多的营养价值和功效 ， 但是它在食用方面也是要注意一些问题的 ， 下面我们一起来看看沙糖桔的食用禁忌!
沙糖桔的食用禁忌
1.一天之内食量不宜超过3个 ， 吃多了反而对口腔、牙齿有害 。
2.吃桔子前后1个小时内不要喝牛奶 ， 因为牛奶的蛋白质一遇桔子的果酸即会凝固影响消化吸收 。
3.饭前或空腹时不宜吃桔子 ， 因为桔子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜大 。
吃桔技巧
1.吃柑橘别丢橘络 。中医认为橘络能通络化痰 ， 顺气活血 。对慢性支气管炎 ， 冠心病患者有好处 。橘络中含有一种叫路丁的物质 ， 能使血管保持正常的弹性玫致密性 ， 减少血管壁的脆性和渗透性 ， 防止高血压病人发生脑溢血 ， 糖尿病人发生视网膜出血的作用 。
2.吃柑橘一日不超过三个 。吃多了对口腔 ， 牙齿有害 ， 同时柑橘中含有叶红质 ， 摄入沙糖桔过多 ， 使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌 ， 鼻孔边缘出现黄染 。
3.橘子、萝卜别同食 。一同食用会诱发甲状腺肿.除了萝卜外 ， 也不能与牛奶同食 ， 否刚橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固 ， 影响吸收 ， 严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状 ， 因此 ， 应在喝完牛奶一小时后进食橘子 。
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